Операция "Красивая попа началась".
Накупила вчера на тысячу рублей всяких фруктов, овощей, и вообще всего малокалорийного. Я не знаю, как надо правильно, ни одной из методик не интересовалась и не знаю, что мне подходит. Просто следую интуиции, и, надеюсь, мне это поможет.
С сегодняшнего дня питаюсь по принципу перевернутой пирамиды. То есть на завтрак ем много и плотно (сегодня съела 4 яйца, кашу и банан), на обед уже меньше (была порция гречки) и на ужин почти ничего (планирую съесть банан). Думаю, между обедом и ужином можно попить зеленый чай с цукатами. Да, сахар, калорийность, но организму нужен сахар в любом случае, иначе загнешься. Не считаю, что нужно пить воду литрами, как советуют в некоторых диетах. Для этого нужно много двигаться, чтобы вода уходила, иначе будут отеки. Так что пью как захочу, впихивать по большой бутылке воды в день я не намерена.
И еще перед каждым заходом на кухню приседаю, пока не устану. Было три подхода, последний довела до 23 раз. Может, это немного для взрослого человека, но учитывая мою физическую форму, этого на первый день хватит. Перед ужином буду отжиматься, руки тоже надо качать. В спортзал все равно пока денег нет, да и вообще ничего нет. Ни формы, ни кроссовок. Так что пока физра на кухне и долгие пешие прогулки. Сейчас пойду в библиотеку и на почту, параллельно хочу дойти до автодрома, это где-то 6 км от моего дома. Раньше я много ходила, т.к. жила рядом с центром и могла почти в любую точку дойти пешком. Да, жизнь в жопе мира меня разленила.
Но курить я не брошу, хотя по идее надо. На вес это не влияет, не в моем случае, а без курева я не могу творить.